Le Nostre Classi

Se sei un neofita, ti vengono proposte 4 lezioni dette on ramp, individuali o di gruppo.
Sono strutturate in modo da fornire le basi tecniche, teoriche e la preparazione atletica di base necessarie a coloro che vogliono praticare CrossFit.
Queste lezioni introduttive sono molto importanti poiché dopo aver imparato i movimenti base nella più totale sicurezza sotto la guida di un coach certificato, potrete accedere alle CrossFit class.

Se conosci Crossfit e hai già provato ad allenarti scegli una classe.
La lezione inizia sempre con un riscaldamento generale (warm up), per poi passare a uno più specifico in cui si vanno a riscaldare i muscoli e le varie parti del corpo maggiormente sollecitate durante il wod.
Dopo la spiegazione del coach, che avviene alla lavagna, si parte con l’allenamento vero e proprio con la carica a tutto volume della musica, pronti a dare il 100% per superare se stessi.
La lezione si conclude con degli esercizi di stretching e mobilità articolare molto importanti e da non sottovalutare.

Se preferisci allenarti da solo o se vuoi solo migliorare uno specifico esercizio, puoi venire durante l’orario di Open box. Sarai libero di allenarti come meglio credi.